| 红心火龙果玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 发酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 514克 | 红心火龙果玫瑰花馒头热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于广场舞416分钟消耗的热量...180 | |||||
红心火龙果玫瑰花馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、白砂糖（10克）、火龙果（半个）、发酵粉（2克）
1/3. 将火龙果打碎成汁，最好将籽过滤，与面粉一起和。和好后进行发酵。
2/3. 将发酵好的面团擀成皮，七个为一组，第一张先卷好当花心。用筷子在最中间压一下方便切。
3/3. 卷后在中间位置切开，两边分别卷，摆成玫瑰花的造型。放锅蒸二十分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、抗菌抑菌等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红心火龙果玫瑰花馒头热量1248 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物221.2 克
- 钠12.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾5 毫克