| 煎小白条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白条鱼 | 克 | 515千卡 | 103千卡 | 16.6克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 煎小白条热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于骑独轮车103分钟消耗的热量...300 | |||||
煎小白条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白条鱼（500克）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、盐（2克）、黄酒（5克）
1/9. 准备的材料：小白条一斤，黄酒、盐、色拉油
2/9. 将小白条的鱼鳍剪掉，
3/9. 去鳞片，
4/9. 去内脏，
5/9. 将小白条放在一只碗中，方式了的黄酒，
6/9. 适量的盐，腌制10分钟，
7/9. 生粉 鸡蛋，搅拌均匀，
8/9. 将鱼放入鸡蛋生粉液中上浆，
9/9. 放入热油锅中，煎至两面金黄就可以了。
食材功效信息
白条鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、清热除火、滋补健胃等功效；
