| 什锦枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 120克 | 什锦枣夹核桃热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于写作业274分钟消耗的热量...108 | |||||
什锦枣夹核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（熟）（200克）、红枣（去核）（200克）、蜂蜜（20克）、葡萄干（50克）、黑芝麻（50克）
1/3. 选用最好的大枣，去核，夹两瓣核桃。喜欢吃核桃的话，也可以夹四瓣。
2/3. 夹葡萄干
3/3. 淋上蜂蜜，洒上芝麻，美味就ok了。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、橙子、雪梨搭配；与莴笋、豆浆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与糯米、虾仁、枸杞子搭配；与骆驼肉、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、通便、补钙等功效；可与杏仁、糯米粉、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦枣夹核桃热量494 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物183 克
- 钠27.7 毫克
- 钙836 毫克
- 铁32.8 毫克
- 钾1381 毫克