| 仿真玉米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 370克 | 仿真玉米包热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于水球108分钟消耗的热量...600 | |||||
仿真玉米包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（100克）、玉米粉（50克）、甜玉米（1条）、白砂糖（适量）、沙律酱（适量）
1/14. 将面粉、玉米粉和糖混合
2/14. 用蒸玉米的水适量的加到面粉里、拌成絮絮
3/14. 揉成面团
4/14. 醒面团30分钟
5/14. 期间可以做玉米的拌料
6/14. 醒完的面团中间戳洞、慢慢愈合就可以了
7/14. 再不断揉、排气
8/14. 擀成面皮切片
9/14. 中间放适量玉米
10/14. 包起来做成玉米形状
11/14. 用刀背做造型
12/14. 好啦、最后做了一个包的造型、拿到锅里醒20分钟、煮水大火烧开蒸12分钟、熄火焖2分钟
13/14. 好啦、咬开就有玉米啦
14/14. 摆好造型、不够味道可以粘练奶吃
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、益肺宁心、预防高血压等功效；可与豌豆、酸奶、芥蓝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 仿真玉米包热量1085 千卡
- 脂肪48.26 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物219.55 克
- 钠6.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克