| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于抄写130分钟消耗的热量...138 | |||||
烤红薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
坤博砂锅（1个）、红薯（3个）、锡纸（两张）、网架（1个）
1/10. 坤博砂锅干烧急冷都不破！颜值超赞的锅，锅体均匀光滑，4.6升的容量不论三口或者四口之家都适合。
2/10. 红薯事先洗干净沥干水。
3/10. 找一个和锅口内径合适的烤架，放入坤博砂锅内。
4/10. 取尽可能大的锡纸，纵向一层，横向一层，放在烤架上，把高出锅口的锡纸外压，贴合在锅口上，将红薯均匀地摆在锡纸上。
5/10. 盖上砂锅盖子，准备开始烧烤。高出锅口的锡纸露在锅口外面，有利于在烧烤时把多余的水蒸汽排出锅外。
6/10. 开最大火先烤20分钟。
7/10. 然后把炉火调到最小，戴上防烫手套，打开盖子，用筷子将红薯翻面，小心别烫着。盖上盖子，继续用中火烤20分钟，然后关火再焖12分钟，红薯已烤熟。
8/10. 美味的烤红薯出锅，红薯非常香甜好吃，砂锅也非常干净。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、大米、猪排搭配；与圣女果、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克