| 童年灶头烤红薯的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 童年灶头烤红薯的味道热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于迪斯科67分钟消耗的热量...270 | |||||
童年灶头烤红薯的味道的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、锡纸（适量）、网架（1个）
1/9. 坤博砂锅初次使用无需“养锅”，锅内擦干净即可用于烧烤
2/9. 砂锅内铺满锡纸
3/9. 放入网架
4/9. 网架上再铺一层锡纸（尽可能让锡纸超过锅边，但也不要留太长，怕加热的时候火烧到锡纸）
5/9. 放入洗净并擦干水分的红薯，盖上锅盖
6/9. 大火烤35分钟（因我选的红薯个头比较大，所以烘烤时间会久一点。如果选个头小的就可以缩短烤制时间）
7/9. 将红薯翻面，转中小火继续烤20分钟，关火后焖15分钟，烤好的红薯用筷子戳下是否熟透
8/9. 闻着这满屋的红薯香，似乎我又回到了儿时，和表哥表姐们围在灶头烤红薯的场景，太怀念了，满满的回忆.用砂锅烤红薯能够锁住更多水份，吃起来红薯口感更好
9/9. Kingbow 坤博砂锅 使用注意事项：
1.坤博砂锅初次使用时切勿泡水，也无需“养锅”，锅内擦干净即可用于烧烤
2.用砂锅烧烤时，须放置烤架，并铺上锡纸，360度全方位延展到锅口外，避免烤汁或水份进入锅底
3.砂锅养护方法：洗净后倒扣过来，存放在干燥、通风的地方，让其自然晾干或晒干
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、减肥等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与青蟹、鸡肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童年灶头烤红薯的味道热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克