| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑独轮车33分钟消耗的热量...300 | |||||
烤紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）
1/3. 烤箱预热200度，紫薯洗净。
2/3. 丢烤箱，大的1小时，小的30分钟，中途翻面。反正最短25分钟，最长1小时吧，烤的久了会裂开，但灰常好吃，不会干。反正裂开了就不用再烤了，当然也没必要烤的每次都裂开。
3/3. 包锡纸的话比较水，像是煮的。不包锡纸的话，糖分体现的更好。我喜欢不包锡纸哒！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、防癌等功效；可与牛奶、大米、猪排搭配；与河蟹、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克