| 洋葱拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于泡澡9分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱拌木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、洋葱（1个）、白糖（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 洋葱切细丝，加入盐，白糖，姜，白醋拌好，盖上保鲜模放入冰箱冷藏。这一步很重要，吃起来是酸甜的，没有洋葱的冲味。
2/6. 泡发好的木耳，过开水，捞出再过凉水。
3/6. 木耳切丝
4/6. 锅内倒入油烧热后关火，稍味凉一下，再放入干辣椒和花椒炸出香味。
5/6. 炸好的油放入菜中
6/6. 再加入适量盐和盐拌好，就可以了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补气血、治疗便秘等功效；可与春笋、海蜇、豇豆搭配；与海螺、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克