| 瑶柱绣球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 瑶柱绣球热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于听音乐240分钟消耗的热量...60 | |||||
瑶柱绣球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、大瑶柱（250克）、胡萝卜丝（100克）、清鸡汤（500克）、凉瓜圈（10个）
1/1. 虾仁剁成虾胶加底味摔打上劲待用。
2 发涨的瑶柱和胡萝卜丝灼水，用干毛巾吸干水分待用。
3 虾胶挤成乒乓球大小的圆球裹上瑶柱丝和胡萝卜丝，蒸熟放在盘中。
4 清鸡汤调味收芡淋在绣球上即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、帮助消化等功效；可与海马、荷兰豆、娃娃菜搭配；与苦瓜、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱绣球热量240 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克