| 榨菜猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 329千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 336千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 榨菜猪肉馅锅贴热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于坐车681分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜猪肉馅锅贴的做法共14个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（130克）、猪肉末（85克）、榨菜（60克）、葱花（适量）、料酒（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：饺子皮、猪肉末、榨菜、葱花
2/14. 将榨菜放在案板上剁碎。
3/14. 放入碗中。
4/14. 随后，合入肉末，加少许料酒。
5/14. 加少许鸡精。
6/14. 调味拌匀成馅料。
7/14. 取饺子皮，抹点水。
8/14. 放上馅料。
9/14. 包饺子一样包好。
10/14. 放入平底锅中，加点色拉油开火，用中火煎一下。
11/14. 然后，加适量的水。
12/14. 盖上盖、焖煮至水分收干。
13/14. 最后，搁入葱花，即成。
14/14. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与木瓜、苋菜、芒果搭配；与菊花、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜猪肉馅锅贴热量681 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠3262.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克