| 抹茶糖粉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 342千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 794克 | 抹茶糖粉山药热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于跨栏144分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶糖粉山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（600克）、糖粉（120克）、抹茶粉（5克）、食用油（适量）
1/6. 山药刮皮洗净切段
2/6. 放入电饭锅蒸熟
3/6. 将蒸熟的山药捣成山药泥
4/6. 放入糖粉搅拌均匀
5/6. 热锅冷油，倒入山药泥煎制2分钟左右
6/6. 装盘，撒上抹茶粉
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾益胃、固肾等功效；可与羊肉、玉米、枣（鲜）搭配；与虾、笋瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑癌、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 抹茶糖粉山药热量1441 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物112.17 克
- 钠20.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾215 毫克