| 芝士土豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 289克 | 芝士土豆包热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于蹲起130分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆包的做法共20个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、土豆泥（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/20. 土豆煮熟后撕下皮
2/20. 装入保鲜袋中敲打成泥
3/20. 完全做到细腻无颗粒
4/20. 面粉加入糖和酵母粉拌匀
5/20. 拌匀后再加入一块黄油
6/20. 把黄油和面粉揉均匀
7/20. 揉均匀的面粉倒入土豆泥中
8/20. 揉成光滑面团醒发
9/20. 发到两倍大
10/20. 拉开面团后呈现的蜂窝状
11/20. 芝士和葡萄干待用
12/20. 一小块面团搓圆后按个小窝，放入芝土或肉松，豆沙等等
13/20. 封口搓圆
14/20. 放入烤盘
15/20. 放入烤箱烤到上面有少许微黄时端出摸上全蛋液再放入烤箱中继续烤至
16/20. 大概半小时后己成熟
17/20. 也可用空气炸锅机
18/20. 也可用平底锅小火慢煎
19/20. 方法多种随自己选择，外脆里嫩
20/20. 刚烤出来的口感特别好吃，凉后需加热吃应该更美味
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士土豆包热量518 千卡
- 脂肪26.32 克
- 蛋白质27.35 克
- 碳水化合物18.15 克
- 钠890.6 毫克
- 钙834 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾361 毫克