| 宝宝鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 256克 | 宝宝鸡肉松热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于脱衣服156分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝鸡肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、生姜（三片）
1/6. 鸡胸肉洗净，顺丝切薄片。放入锅中，加水，刚刚没过肉片即可，煮开后撇清浮沫。捞出，用温水洗净残留在肉片上的沫。
2/6. 洗净沥干的肉片放入食品袋中，用擀面杖来回擀压敲打
3/6. 擀碎后放入平底锅中，开小火翻炒
4/6. 略干后放入破壁料理机中打碎
5/6. 打碎后的样子
6/6. 打碎后可以再放入锅中翻炒下，晾凉即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、活血脉、补虚填精等功效；可与茶树菇、松子、油菜搭配；与芥末酱、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、活血驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡肉松热量311 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物20.27 克
- 钠47.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾753 毫克