| 燕麦饼条/磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 519千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 燕麦饼条/磨牙棒热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于掸灰尘247分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦饼条/磨牙棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（130克）、鸡蛋（2个）、糖分（蜂蜜）（30克）、黄油（橄榄油）（10克）
1/7. 准备所有材料
2/7. 用榨汁机把燕麦片打碎
3/7. 鸡蛋两个，搅拌散开
4/7. 加入糖粉（蜂蜜），黄油（橄榄油）搅拌均匀。---想热量低的，可以换成括号里的替代。花花用的是蜂蜜和橄榄油。
5/7. 本来想擀平再切成小条的，可是蜂蜜有点粘，只好用手搓成小条啦～哈哈哈
6/7. 放入烤箱，上下170度，15分钟。
7/7. 健康的燕麦，淡淡的甜味～（这个佩方不是很甜，喜欢甜的可以多加点糖）
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、浮肿、减肥等功效；可与香蕉、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、干贝、荠菜搭配；与柿子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼条/磨牙棒热量618 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物70.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克