| 红枣蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红枣蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
红枣蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、和田玉枣（4颗）、喜甜的加少许糖（按个人口味）
1/4. 鸡蛋2个加红枣，
2/4. 加入水和白糖（冰糖或红糖都可以）
3/4. 放入电饭煲蒸10-30分钟就好了。
4/4. 可以开吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、生菜、香椿搭配；与甲鱼 、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克