| 水煮鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 518克 | 水煮鸡肉热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于打扫111分钟消耗的热量...228 | |||||
水煮鸡肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2个）、绿豆芽（2斤）、郫县豆瓣酱（2勺）
1/1. 用油把豆瓣酱，加水
2然后把豆芽先煮上
3等豆芽快好时放入鸡肉，煮开就好
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补精等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与芹菜、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、利湿热、大便秘结等功效；可与醋、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鸡肉热量420 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质23.94 克
- 碳水化合物19.11 克
- 钠41.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾599 毫克