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桃酥

桃酥的热量和减肥功效

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桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋14千卡143千卡12.56克9.51克
总量10桃酥热量/卡路里14千卡
干砌墙 热量14千卡,相当于干砌墙5分钟消耗的热量...180

桃酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(10克)、核桃碎(5个左右)、面粉(100克)、细砂糖(50克)、植物油(或猪大油)(50克)、黑芝麻(适量)、泡打粉(1/4小勺)、小苏打(1/8小勺)、烘焙条件(180度15分钟)

1/11. 准备原材料如图。

桃酥的做法图解2

2/11. 核桃装入食品袋子,用锤子打碎,不用太碎哦。

3/11. 将植物油(或者猪大油)、打散的鸡蛋液、细砂糖倒入盆中。猪大油做出的效果更好,如果不能接受猪大油就用色拉油代替也可,口感略差一层。

4/11. 手动打蛋器将3中的所有材料混合均匀。

桃酥的做法图解5

5/11. 面粉和泡打粉、小苏打混合过筛倒入4中,加入核桃黑芝麻。

6/11. 把所有材料用刮刀刮均匀,成面团即可,不可过分揉面,会影响口感。

桃酥的做法图解7

7/11. 开始制作桃酥,过分揉面会使桃酥不够酥松,口感偏硬。

8/11. 取一小块面团,约10克,搓成小圆球。

9/11. 将小圆球,放入烤盘,表面刷全蛋液。烤箱180度预热,预热好后把桃酥放入烤箱中层,准备烘焙。烘焙条件:中层,180度,约15分钟。

10/11. 烤焙,烤到表面金黄色即可。

桃酥的做法图解11

11/11. 开始品尝吧,酥的掉渣哦,看看儿子已经迫不及待了。感谢我的宝贝,给了我无限的制作美食的动力。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效;可与西红柿、小米面、生菜搭配;与糖精、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 桃酥热量14 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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