| 脆皮鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 脆皮鱼块热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于大提琴282分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、洋葱（四分之一）、奥尔良鸡翅粉（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、面包糠（适量）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（适量）
1/3. 草鱼洗净切块，这个步骤可以让卖鱼的收拾好，这样就节省了不少时间。
2/3. 洋葱切条，加入奥尔良鸡翅粉各鱼块搅拌均匀，腌渍30分钟。
3/3. 鱼块取出先裹上淀粉，再放入鸡蛋液里，最后在裹上面包糠，放入油锅里炸到两面金黄捞出即可。（要用小火炸哟，否则外面糊了里面的还不熟）
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、滋补等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮鱼块热量565 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克