| 海带瘦肉汤-我们喝汤，小柴吃肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 804克 | 海带瘦肉汤-我们喝汤，小柴吃肉热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡，相当于包装礼物1598分钟消耗的热量...90 | |||||
海带瘦肉汤-我们喝汤，小柴吃肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（600克）、海带（1张）、盐（适量）
1/9. 挑选黏性大的褐绿色或者土黄色、海鲜味比较浓的海带。
2/9. 将海带用剪刀建成块状或条状，用盐搓洗，再用清水冲洗干净。
3/9. 煮开水，下海带烫煮成墨绿色。
4/9. 捞起待用。
5/9. 猪肉选瘦肉部位，切块洗净，冷水下锅。
6/9. 煮开洗去浮沫，捞起待用。
7/9. 砂锅煮开水，下瘦肉。
8/9. 再次煮开，转小火煮1.5小时左右。
9/9. 转大火，下海带，再次煮开转小火煮15分钟左右，下盐调味。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与洋葱、牡蛎、枇杷搭配；与黄豆、羊肝、海螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血脂、防治富贵病等功效；可与大白菜、菠菜、圆生菜搭配；与薏米、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带瘦肉汤-我们喝汤，小柴吃肉热量2397 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克