| 黑米面熟梨糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | 黑米面熟梨糕热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于上厕所169分钟消耗的热量...60 | |||||
黑米面熟梨糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米粉（100克）、白砂糖（20克）、水适量（适量）、桂花蜜（少许）
1/4. 黑米面上锅蒸25分钟
2/4. 蒸好的黑米面加水加糖活成絮状
3/4. 在上锅蒸15分钟
4/4. 从模具中取出放桂花蜜就可以吃了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、滋阴等功效；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、通便、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 黑米面熟梨糕热量169 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克