| 简单芝麻糊不用豆浆机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 简单芝麻糊不用豆浆机热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于网球253分钟消耗的热量...420 | |||||
简单芝麻糊不用豆浆机的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/5. 糯米用冷水泡好，两个小时以上，芝麻和糯米比例一般为2比1，喜欢芝麻味道浓些的可以再多放些。
2/5. 用了两勺糯米，4勺黑芝麻，做了两大碗！
3/5. 放到锅里熬，水可以自由调节，如果刚熬一会就干了，可以填些水，水多了太稀就再多熬一会！有些没碎的芝麻是我倒进去的，喜欢嚼碎的感觉！
4/5. 根据自己口味加入冰糖，一定要不停用勺子搅拌，特别锅底，容易粘锅。
5/5. 喜欢这种程度，喜欢干一点可以再熬一会，一定要小伙，容易扑锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补血等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与石榴、高粱、白果搭配；
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营养信息
- 简单芝麻糊不用豆浆机热量1771 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克