| 紫薯玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于仰卧起坐133分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯玫瑰馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、紫薯（2个）、安琪酵母（1勺）
1/7. 把紫薯煮熟搅拌成泥
2/7. 加点白砂糖，按口味添加
3/7. 把紫薯和面粉搅拌一起，揉捏一起
4/7. 揉捏成条形码
5/7. 把它切成一小块的
6/7. 擀面棍擀成薄片，捏成花的行状，切段
7/7. 放在锅里蒸半小时即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、大米、猪排搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馒头热量1067 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克