| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于有氧运动92分钟消耗的热量...275 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水饺（八个）、鸡蛋（二个）、水（适量）
1/6. 锅中放少许油摆上水饺 倒入水漫过水饺三分之一盖盖小火焖煮
2/6. 鸡蛋二个加点葱花打散
3/6. 锅中水收干
4/6. 浇上打好的蛋液
5/6. 蛋液凝固即可出锅
6/6. 盛入盘里
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、西红柿、辣椒搭配；与菠萝、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量421 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物28.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克