| 酸菜苦笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 酸菜苦笋汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于堆肥7分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜苦笋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦笋（适量）、酸菜（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 苦笋和酸菜.
2/7. 苦笋剥去外壳,切除老根,切片.
3/7. 酸菜切片,大蒜一个,提味.
4/7. 锅里倒一点点油,油热,把大蒜和酸菜放进去,小火翻炒,把酸菜的酸味炒出来.
5/7. 然后倒进汤锅里,加水,加一点胡椒粉,熬开.
6/7. 把苦笋倒进去,煮一会儿就好了.
7/7. 起锅放盐和葱花.怎么样?超级简单的.
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；可与公麻鸭、土番鸭、腊鸭头搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜苦笋汤热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克