| 味萦口鲜香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 50千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 干贝 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 180克 | 味萦口鲜香热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于化妆157分钟消耗的热量...120 | |||||
味萦口鲜香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹肉（80克）、干贝（100克）、高原植物油（没过食材）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/6. 蟹肉、干贝解冻剁碎
2/6. 锅中加入高原植物油，9成热，放入蟹肉和干贝
3/6. 翻炒至食材稍稍变色，加入盐和黄酒
4/6. 再翻炒一会，炒至油变成透亮黄色时即可关火。
5/6. 带食材完全冷却后装进密封瓶中，至冰箱冷藏。即食即取。
6/6. 要问这干贝蟹肉怎么吃，配粥、下面条、拌米饭、做包子馅、蒸鸡蛋、配菜炒均可。加入一勺干贝蟹肉酱即可大快朵颐，又能画龙点睛。
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、通经络、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、红薯、花生酱相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、抗癌、治疗高血压等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味萦口鲜香热量314 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质67.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠576 毫克
- 钙308 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1183 毫克