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阿胶糕

阿胶糕的热量和减肥功效

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阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶1000千卡400千卡80克8克
冰糖794千卡397千卡0克0克
总量450阿胶糕热量/卡路里1794千卡
飙车 热量1794千卡,相当于飙车299分钟消耗的热量...360

阿胶糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

阿胶(250克)、芝麻(熟)(250克)、核桃(熟)(250克)、红枣(去核)(200克)、冰糖(200克)、黄酒(墨迹老酒)(400克)、红枸杞(60克)、整形烤盘(1个)
阿胶糕的做法图解1

1/10. 阿胶磨成粉,没有研磨机的也没关系,时间问题而已,敲碎就行。

阿胶糕的做法图解2

2/10. 倒入即墨老酒(如果你买不到即墨老酒,可以买其他的,必须是黄酒,不是料酒,买十几二十的那种)浸泡24小时,如果你的不是粉,是块,那就泡上三天三夜,直到阿胶变软!上图是我泡了24小时后的样子,很稠,黏性很好

阿胶糕的做法图解3

3/10. 准备好各种辅料。冰糖打成粉,或者敲碎,买单晶冰糖或者大块的老冰糖。
核桃仁掰小,起码一分为二,红枣去核切开,一切四,你也可以切成丝,还有芝麻、枸杞备好。

阿胶糕的做法图解4

4/10. 来张全家福??????材料,跟装材料的器皿都注意不要沾到水!

阿胶糕的做法图解5

5/10. 把泡好的阿胶隔水软化,会变成液体状,然后加入糖粉或者冰糖(必须敲碎,不然不易化开)直到冰糖跟阿胶融合了流行!PS:此步骤可以省略,直接下一步。

阿胶糕的做法图解6

6/10. 倒入提前准备好的锅中,大火烧开,转中小火,慢慢熬,直到阿胶挂旗。上图还欠些火候,还得熬会儿。最终软硬程度就看这一步啦!

阿胶糕的做法图解7

7/10. 依次倒入辅料,核桃仁、红枣、枸杞、芝麻,芝麻必须最后分次加入,否则很难搅拌,也会拌不匀!

阿胶糕的做法图解8

8/10. 出锅整形!PS:盘子提前铺上保鲜膜,并且在保鲜膜上抹上一层植物油,以免粘住取不出,我用的是不沾盆,但担心粘住,我还是刷了层葡萄籽油

阿胶糕的做法图解9

9/10. 最后就是切片,大概10g每块,早晚各一块。我切的有点超标的……

阿胶糕的做法图解10

10/10. 切开有没有美美哒

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防骨质疏松、降低血管通透性、促进凝血等功效;可与核桃、牛奶搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、润肺止咳、生津止渴等功效;可与五味子、银杏、莼菜搭配;

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营养信息

  • 阿胶糕热量1794 千卡
  • 脂肪8 克
  • 蛋白质80 克
  • 碳水化合物101.3 克
  • 2.7 毫克
  • 23 毫克
  • 1.4 毫克
  • 1 毫克

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