| 無添加滷味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 500克 | 無添加滷味热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于吹雪机276分钟消耗的热量...270 | |||||
無添加滷味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（300克）、蓮藕（2節）、豆腐皮（200克）
1/4. 切片、切絲
2/4. 一鍋無添加的火鍋底料，微知秘哦
3/4. 看量燜煮40~60分鐘
4/4. 美味料理出鍋，微哦喲～
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脾利湿、清热润燥等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、保护心脏等功效；可与肥膘肉、辣白菜、银耳搭配；
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营养信息
- 無添加滷味热量1240 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠85.9 毫克
- 钙424 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾676 毫克