| 宝宝辅食-糯米藕咀嚼力比较好的宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 宝宝辅食-糯米藕咀嚼力比较好的宝宝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于乒乓球361分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-糯米藕咀嚼力比较好的宝宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（一碗）
1/6. 准备一截藕，要选中间段的藕，不要买太大的，我买的这个太大了。。。糯米泡一个小时
2/6. 把糯米塞到藕里面~这步很浪费时间，我的藕太大了，，塞了估计15分钟，，
3/6. 塞好之后，把藕头和身体，用牙签连起来~牙签不好塞进去的话，用刀背敲进去~
4/6. 放到水里煮2个小时
5/6. 出锅~我忘记削皮了~煮之前，记得把皮削掉。。。
6/6. 有一个洞洞。。没放满糯米。。空了。。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与桂花、乌鸡、葡萄搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-糯米藕咀嚼力比较好的宝宝热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克