| 香炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香炒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
香炒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2只）、洋葱（半个）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 杏鲍菇洗净，切成条，洋葱切成丝。
3/7. 将杏鲍菇放入沸水中焯煮1分钟，沥干。
4/7. 将杏鲍菇中调入1：1的生抽和蚝油，码味20分钟。
5/7. 烧热锅，加入适量油，将杏鲍菇放入稍炒盛出。
6/7. 起锅加油，洋葱炒香，调入少许盐，翻炒匀。
7/7. 将杏鲍菇放入锅中同炒，沿锅边淋入少许热水，翻炒水干出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
