| 彩鲜蒜蓉杏鲍菇-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 彩鲜蒜蓉杏鲍菇-迷迭香热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于漂流13分钟消耗的热量...300 | |||||
彩鲜蒜蓉杏鲍菇-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、大蒜（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）、花椒（1汤匙）、海鲜酱（1汤匙）
1/8. 杏鲍菇、青椒、红椒全部切丁备用，蒜切成蒜末
2/8. 锅烧热后倒入少许橄榄油，待油温7成热时，倒入花椒，小火翻炒
3/8. 倒入蒜末小火翻炒
4/8. 倒入杏鲍菇丁翻炒
5/8. 倒入一汤匙海鲜酱，翻炒均匀
6/8. 翻炒至杏鲍菇变软后，倒入青椒丁和红椒丁，翻炒片刻
7/8. 倒入盐调味，翻炒均匀
8/8. 道美味出锅啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩鲜蒜蓉杏鲍菇-迷迭香热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克