| 乐乐自家菜-咸黄花鱼蒸内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 乐乐自家菜-咸黄花鱼蒸内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于滑板24分钟消耗的热量...300 | |||||
乐乐自家菜-咸黄花鱼蒸内酯豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸黄花鱼（适量）、内酯豆腐（适量）
1/4. 容器有限，一盒没有用完。
2/4. 豆腐切大块。
3/4. 把鱼放到上面。
4/4. 上锅大火蒸15分钟。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、抗血管等功效；可与鲑鱼、瓠瓜、芸豆 搭配；与茭白、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-咸黄花鱼蒸内酯豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克