| 蜂蜜糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 401克 | 蜂蜜糯米藕热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于桑拿130分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜糯米藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（80克）、红糖（适量）、蜂蜜（1大勺）
1/9. 糯米提前用水泡个3小时，藕洗净表面
2/9. 将藕切去蒂
3/9. 然后将糯米灌到藕的洞洞里面去
4/9. 把刚才切下来的蒂用牙签固定起来，放进电饭煲里面
5/9. 加水，差不多没过藕就可以，加入红糖
6/9. 电饭煲上选择炖汤，1个小时
7/9. 煮好后，捞起来
8/9. 不烫手了就可以切厚片了
9/9. 最后淋上蜂蜜就可以享用了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、清热等功效；可与鳝鱼、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、护发明目等功效；可与鸭肉、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜糯米藕热量518 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克