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鲜花水果裸蛋糕治愈你的心

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的热量和减肥功效

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鲜花水果裸蛋糕治愈你的心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
总量378鲜花水果裸蛋糕治愈你的心热量/卡路里887千卡
睡觉 热量887千卡,相当于睡觉986分钟消耗的热量...54

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、白砂糖(蛋黄部分)(20克)、白砂糖(蛋白部分)(50克)、色拉油(45毫升)、水(45毫升)、低粉(80克)、淡奶油(装饰用)(150毫升)、草莓,芒果,猕猴桃等(装饰用)(适量)
鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解1

1/12. 蛋白蛋黄分离。蛋黄打散,加入20g糖,搅拌均匀。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解2

2/12. 加入45ml色拉油,搅拌均匀至乳化状态。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解3

3/12. 加入45ml水,搅拌均匀至如图所示,表面有一层细小的泡沫。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解4

4/12. 低粉先过筛一次,然后再过筛加入蛋黄糊中,搅拌均匀至无干粉。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解5

5/12. 蛋白先用电动打蛋器打至有鱼眼泡状,加入一半的糖,打发至软性发泡。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解6

6/12. 加入剩下的糖,完全打发至可以拉出直角就可以了。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解7

7/12. 蛋黄蛋白糊混合,先放一半蛋白到蛋黄糊中,抄拌均匀。再加入剩下的蛋白,抄拌成统一颜色。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解8

8/12. 倒入6寸模具中,轻轻震几下,震出气泡。入烤箱,170度,40度。烤好之后,取出震几下,倒扣至晾凉架上,放置冷却,用戚风脱模刀脱模。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解9

9/12. 烤制蛋糕体过程中,打发150ml奶油作为装饰用奶油。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解10

10/12. 冷却好的蛋糕体,从中间分层。抹上淡奶油,然后装饰上芒果丁,草莓,覆盆子,猕猴桃丁或者任意其他水果,再抹一些奶油,抹平这一层,再放上蛋糕体。重复这一步骤。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解11

11/12. 表层按自己喜欢装饰即可,完成啦。这是一个6寸裸蛋糕。

鲜花水果裸蛋糕治愈你的心的做法图解12

12/12. 这是一个8寸底+6寸的鲜花水果裸蛋糕。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效;可与肥牛、小米、百合搭配;与鹅、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜花水果裸蛋糕治愈你的心热量887 千卡
  • 脂肪110.71 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 147.1 毫克
  • 74 毫克
  • 3.45 毫克
  • 141 毫克

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