| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 256克 | 芹菜炒香干热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于铲东西44分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（80克）、香干（3块）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：芹菜（已清洗切段）、香干
2/10. 将香干放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入芹菜翻炒一下。
4/10. 接着，合入切开的香干翻炒翻炒。
5/10. 然后，加少许生抽。
6/10. 加少许盐。
7/10. 加少许盐。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、镇静安神等功效；可与牛里脊、山楂、西红柿搭配；与黄瓜、河蚬、醋相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量262 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克