| 美莓绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 麦芽糖 | 克 | 95千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 110克 | 美莓绿豆糕热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于露营260分钟消耗的热量...150 | |||||
美莓绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、玉米油（20克）、黄油（30克）、水（煮绿豆时加入）（50克）、蔓越莓干（30克）、蜂蜜（没有可以用白砂糖）（40克）、麦芽糖（30克）
1/5. 将绿豆和水放进电饭煲里，水（配方里的水可以根据实际情况增减，我家煮饭煲不太吃水，用量少一些）没过绿豆就可以！按下煮饭键！
2/5. 绿豆煮好后放入料理机打成泥状，喜欢口感细腻些的可以把泥在过筛一下，我喜欢有颗粒的口感，所以没有过筛！哈哈、主要还是因为懒！
3/5. 锅里放入玉米油和黄油，黄油融化后放入刚才的绿豆泥，开始翻炒！用小火，不能心急哦！炒到水分变少就可以加入蜂蜜和麦芽糖！炒至变干成团！非常简单！
4/5. 炒好的绿豆糕放凉，加入蔓越莓，放入模具成型！放进好看的盒子就可以送给小伙伴品尝啦！
5/5. 可以做原味和蔓越莓！赶时间的小伙伴制作之前可以将去皮绿豆放水中浸泡2小时。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有润肺、开胃除烦、滋润内脏等功效；
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营养信息
- 美莓绿豆糕热量650 千卡
- 脂肪198.98 克
- 蛋白质8.13 克
- 碳水化合物158.64 克
- 钠76.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾361 毫克