| 元气早餐-飞饼培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 元气早餐-飞饼培根卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于背包旅行100分钟消耗的热量...420 | |||||
元气早餐-飞饼培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、鸡蛋（2个）、印度飞饼（1包）
1/6. 所有材料
2/6. 一张飞饼一切3
3/6. 一片培根卷在切好的飞饼里，别卷太紧哟
4/6. 鸡蛋打散，刷在培根卷上
5/6. 上烤箱，200度预热5分钟，进箱后上下火230度烤25分钟，换180度烤5分钟就OK了
6/6. 出锅享用
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与圆生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
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营养信息
- 元气早餐-飞饼培根卷热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克