| 豆角肉丝蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 531克 | 豆角肉丝蒸面热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于壁球151分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角肉丝蒸面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、豆角（适量）、海带（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、五香粉等（适量）、蚝油（适量）
1/7. 细面条上锅蒸十分左右，8至9成熟，出锅晾凉
2/7. 爆香葱丝姜片，爆炒肉丝，油要多些哦，好多的肉肉呀
3/7. 肉丝出锅备用
4/7. 爆香葱姜和八角，单炒豆角海带，翻炒均匀后倒入肉丝
5/7. 拌好的面上锅蒸，软硬成度依个人喜好，本人建议蒸的时间长些，更入味更好吃哦。
6/7. 加入生抽，要多，一则调味二则上色，蒸面颜色要深那么点。加盐，五香粉，耗油调味，加入开水煮至8成熟。味道要咸哦，否则拌好面口味是淡的
7/7. 蒸好了，看看，不错吧，色香味俱全哦，只是拍的照片太烂了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉丝蒸面热量1808 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克