| 砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于踩水75分钟消耗的热量...240 | |||||
砂锅烤红薯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、无（无）
1/14. 红薯洗净沥干水份备用
2/14. 准备好比烤架大的锡纸
3/14. 把烤架放在上面，沿着烤架边缘向上围成一个圆柱形
4/14. 把烤架放入砂锅中
5/14. 再放入圆柱形的锡纸铺好
6/14. 放入红薯
7/14. 盖上锅盖，留在盖外的锡纸不碍事
8/14. 开大火烤25分钟，时间取决于红薯大小而定
9/14. 25分钟后红薯翻一面
10/14. 盖上盖子继续中小火烤25分钟，时间到关火再焖10分钟左右即可
11/14. 烤好啦
12/14. 成品
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、糙米、大米搭配；与大花蟹 、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克