| 任性的小汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1177克 | 任性的小汤面热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于练武术88分钟消耗的热量...790 | |||||
任性的小汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高汤（适量）、是肉就行（看你吃多少啦）、藕（按喜好，必要）、牛肉块（也是适量）、面条（适量）、鸡蛋（一个）、辣椒末（小半勺，可不加）
1/9. 藕和你准备的肉下锅住成汤，味道稍咸一点
2/9. 取大部分肉在锅里，小部分放到碗里备用
3/9. 加入牛肉罐头的牛肉
4/9. 少许蚝油和蒸鱼豉油和一点砂糖
5/9. 小碗中加入蚝油、老抽、辣椒末腌制
6/9. 把小碗的汤倒掉，下锅炒两分钟。
7/9. 洗干净以后用蒸鱼豉油和盐腌
8/9. 鸡蛋用老抽和盐加水煮六分钟
9/9. 摆盘
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进睡眠、抗感冒等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、散瘀等功效；可与红螺、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、青椒、海虾搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 任性的小汤面热量1158 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.01 克
- 碳水化合物79.019999 克
- 钠214.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾516 毫克