| 双椒炒笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 双椒炒笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于睡觉504分钟消耗的热量...54 | |||||
双椒炒笋干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/5. 笋干泡发清先干净切段.青红椒切粗丝。
2/5. 姜蒜切小片.葱切小段。
3/5. 锅里放水烧开.干笋飞水备用。
4/5. 锅里放油.爆香姜蒜片.放双椒入锅调入盐略炒。
5/5. 倒入笋干.调入适量蚝油.生抽.鸡粉.炒匀放入葱段即可出锅。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
