| 减肥利器 豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 222克 | 减肥利器 豆芽炒韭菜热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于冲浪199分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥利器 豆芽炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、韭菜（100克）、葱姜丝（适量）、生抽（适量）、盐，鸡精（适量）
1/4. 豆芽，韭菜洗净晾干。
2/4. 热锅凉油，加入葱姜丝，花椒面。
3/4. 大火加入豆芽翻炒，7分熟加入韭菜 生抽，稍微翻炒一下韭菜刚刚变色加入盐把盐拌匀，加点鸡精，就可以起锅了～～～
4/4. 成品！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、燕麦片、百合搭配；与圣女果、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与虾、鸡蛋、海虾搭配；与牛肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥利器 豆芽炒韭菜热量358 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质28.489999 克
- 碳水化合物65.55 克
- 钠327.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁10.14 毫克
- 钾1278 毫克