| 蔓越莓杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 9千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 64克 | 蔓越莓杂粮饼热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于洗车9分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓杂粮饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杂粮粉（300克）、奶酪（10克）、蔓越莓（一小抓）
1/1. 把杂粮粉和成团，揉成一团团，苏一团在里面塞入奶酪，包起来，外面用蔓越莓装饰，上锅蒸20分钟。出锅～
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蔓越莓杂粮饼热量27 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物17 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克