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圣诞风苹果酱方形小面包

圣诞风苹果酱方形小面包的热量和减肥功效

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圣诞风苹果酱方形小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖60千卡400千卡0克0克
面包粉110千卡220千卡7.4克2.2克
蛋糕粉187千卡374千卡1.5克12克
椰蓉34千卡684千卡5.3克69.08克
椰蓉68千卡684千卡5.3克69.08克
无盐黄油108千卡717千卡0.85克81.11克
面包粉11千卡220千卡7.4克2.2克
无盐黄油14千卡717千卡0.85克81.11克
总量152圣诞风苹果酱方形小面包热量/卡路里592千卡
羽毛球 热量592千卡,相当于羽毛球132分钟消耗的热量...270

圣诞风苹果酱方形小面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

自制无糖浓稠酸奶(160克)、食盐(1克)、细砂糖(15克)、面包粉(50克)、蛋糕粉(50克)、酵母(2克)、无盐黄油(15克)、自制苹果酱(40克)、椰蓉(5克)、草莓色巧克力(30克)、椰蓉(10克)、面包粉(5克)、无盐黄油(2克)
圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解1

1/13. 食材称取、准备,面包机搅拌桶内依次放入酸奶、盐、细砂糖、面包粉、蛋糕粉、酵母,启动和面功能(10分钟)。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解2

2/13. 揉面5、6分钟时,暂停,加入无盐黄油继续和面功能揉均匀(4分钟)。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解3

3/13. 取出搅拌刀头,把面团整圆放入面包机内进行第一次发酵,发至2倍大小,大约1小时20分钟。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解4

4/13. 发酵完毕的面团取出排气,称重平均分成6个面团,盖保鲜膜静置10-15分钟。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解5

5/13. 冷藏保存的自制苹果酱取出来,用干净勺子挖出所需分量,跟5克椰蓉简单混合,备用。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解6

6/13. 用5克面包粉做手粉用,取一份面团,像包包子一样,把馅料放压扁弄成圆形的面团上,包住,捏紧收口。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解7

7/13. 面团收口朝下放入小方形模具内,一一完成其余面团。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解8

8/13. 放入烤箱第二层,进行第二次发酵,大约满模即可(20分钟左右),取出。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解9

9/13. 预热烤箱,170度,上下火,预热完毕,模具放入第三层,烤13-15分钟左右,表面稍微上色浅色即可。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解10

10/13. 无盐黄油切薄片不用等软化,趁热用刷子刷在出炉的面包表面,小面包放在冷却架上放凉。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解11

11/13. 草莓色的可可脂巧克力切细细,放入一次性裱花袋子里,封口绑好,放入热水锅内,隔热水融化巧克力。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解12

12/13. 裱花袋剪开一个小小口,在小面包表面简单画出圣诞树、雪花等形状,用干净牙签简单挑几下造型,最后撒上椰蓉代表雪花。

圣诞风苹果酱方形小面包的做法图解13

13/13. 出炉。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、止咳、舒缓肝气等功效;

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;

蛋糕粉的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有杀虫消疳、补充营养、补益脾胃等功效;

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营养信息

  • 圣诞风苹果酱方形小面包热量592 千卡
  • 脂肪316.78 克
  • 蛋白质28.6 克
  • 碳水化合物301.26 克
  • 132.4 毫克
  • 120 毫克
  • 7.36 毫克
  • 1150 毫克

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