| 雜蔬粒粒香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 雜蔬粒粒香热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于大提琴36分钟消耗的热量...120 | |||||
雜蔬粒粒香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米芯（8條）、洋蔥（适量）、胡蘿蔔（1小截）、青豆（1小把）、豬肉糜（适量）、砂糖，鹽，油（少許）
1/5. 玉米芯，胡蘿蔔，洋蔥切粒，豬肉糜用少許鹽跟油拌勻
2/5. 熱鍋下油，先放洋蔥翻炒，然後放豬肉糜炒散，依次放進玉米芯，胡蘿蔔，青豆
3/5. 放少許砂糖調味
4/5. 倒少許水煮一下，怕胡蘿蔔不熟會太硬
5/5. 水分收乾即可，豬肉糜本身有鹽我沒有再放，一次就能吃四種蔬菜，營養棒棒噠
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 雜蔬粒粒香热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克