| 葱 油蒸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 葱 油蒸鸡腿热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于擦洗地板276分钟消耗的热量...228 | |||||
葱 油蒸鸡腿的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3根）、葱（适量）、料酒（5克）、生抽（6克）、盐（4克）
1/14. 鸡腿洗干净
2/14. 然后用牙签轧几个洞
3/14. 在加入料酒
4/14. 在加入盐
5/14. 加入生抽抓匀腌三个小时
6/14. 盘子底下垫上葱及姜丝
7/14. 然后摆上腌好的鸡腿
8/14. 然后上锅蒸半小时
9/14. 蒸好放至冷水里泡一个小时
10/14. 然后在摆上葱
11/14. 撒上生抽及香油
12/14. 锅里加入油加入花椒炸香，
13/14. 炸好的香油泼至鸡腿上
14/14. 看做好的，怎么样
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与羊肚、牛臀肉、牛肋条肉搭配；与豆腐干、香豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱 油蒸鸡腿热量1049 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾382 毫克