| 懒人美味煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 401克 | 懒人美味煎豆腐热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于盖屋顶147分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人美味煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 买个好点的豆腐。
2/6. 豆腐切成薄片。
3/6. 锅内放油，油热后小火煎
4/6. 慢慢的有了金色的小孔以后翻一面继续煎。
5/6. 放入酱油少许。左右两面都蘸上继续煎
6/6. 变成金黄色出锅装盘就可以吃了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降低胆固醇、降血压等功效；可与金枪鱼、虾皮、绿茶搭配；与蜂蜜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 懒人美味煎豆腐热量883 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5764.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾462 毫克