| 微波红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于开飞机150分钟消耗的热量...120 | |||||
微波红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、厨房纸（2张）
1/5. 红薯洗净，微波器皿1个，厨房纸2张。
2/5. 厨房纸将红薯完全包起来，淋透清水。
3/5. 微波5分钟，取出翻转一次，再微波5分钟。
4/5. 取出去纸。
5/5. 香软的微波红薯Ok啦。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、糙米搭配；与圣女果、柴鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克