| 冰糖雪梨川贝水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 319克 | 冰糖雪梨川贝水热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于上下蹲144分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨川贝水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋梨（1个）、冰糖（适量）、水（适量）、川贝（5克）
1/4. 秋天吃梨是最好的，尤其是这种梨子。水分多。准备好一个这样的梨子。
2/4. 然后去梨核，放入5g的川贝粉，川贝粉去药店叫师傅磨成粉。放入适量的冰糖。再放入一点点水。
3/4. 盖上梨，用牙签固定。
4/4. 隔水炖20分钟或者30分钟，再闷5分钟。就可以了。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、解毒等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨川贝水热量578 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克