| 微波红烧螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 250克 | 微波红烧螃蟹热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于练武术18分钟消耗的热量...790 | |||||
微波红烧螃蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（250克）、葱（5克）、姜（5克）、盐（2克）、白糖（1克）、酱油（2克）、色拉油（2克）
1/6. 备好原材料
2/6. 梭子蟹洗净，手持刀柄，以刀尖对着蟹壳顶部去蟹壳
3/6. 去壳后，斩块
4/6. 放入调料，搅拌均匀，腌制2分钟
5/6. 放入老板电器微波炉加热。模式：微波；温度：高温档。
6/6. 加热10min中后取出。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通经络、预防高血压、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、泥鳅、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波红烧螃蟹热量238 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克