| 萝卜苗芋头羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 667克 | 萝卜苗芋头羹热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于有氧拳击操43分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜苗芋头羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（300克）、芋头（7个）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 所有材料
2/6. 芋头切片后,放入高压锅内,加清水煮3分钟左右
3/6. 芋头好了之后,我们就去炒萝卜苗了,锅内放入少量的油,快速的翻几下,
4/6. 把高压锅内的芋头和水一起倒入炒锅中,煮开
5/6. 水淀粉加水化开,倒入锅中,勾芡,在放入适量的盐,就能出锅了,因为我们家不吃味精的,所以我没放,
6/6. 装盘
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜苗芋头羹热量426 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠39.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾464 毫克